ગરમીમાંથી ખૂબ જ જરૂરી રાહત પૂરી પાડતા, ચોમાસાની ગરમ અને ભેજવાળી પરિસ્થિતિઓ જંતુઓ અને બેક્ટેરિયા માટે એક આદર્શ સંવર્ધન વાતાવરણ બનાવે છે. રોગો આ ચેપી રોગો અને વિવિધ રોગોમાં નોંધપાત્ર વધારો તરફ દોરી જાય છે.
શું અપેક્ષા રાખવી તે જાણવું તમને તમારી જાતને અને તમારા પ્રિયજનોને બીમારીથી બચાવવામાં મદદ કરશે અને જો તેઓ બીમાર થઈ જાય તો તેમની સંભાળ રાખવામાં તમને મદદ કરશે.
- તમારા ઘરને સ્વસ્થ રાખવા માટે આ ટિપ્સ અનુસરો
ફ્લૂના વાયરસ સંપર્ક દ્વારા ફેલાય છે, તેથી બસ સ્ટોપ, જાહેર શૌચાલય અને ફૂડ કોર્ટ જેવા જંતુઓથી ભરેલા વિસ્તારોમાં સાવચેત રહો. જ્યારે પણ શક્ય હોય, ખુલ્લી સપાટીઓ સાથે સીધો સંપર્ક ટાળો. જો અનિવાર્ય હોય, તો તમારા હાથને સાબુ અને ગરમ પાણીથી વારંવાર ધોવા. જંતુનાશક અથવા હેન્ડ સેનિટાઈઝરનો ઉપયોગ કરવાની પણ સલાહ આપવામાં આવે છે.
હાઇડ્રેટેડ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને વરસાદની ઋતુ દરમિયાન જ્યારે સૂક્ષ્મજંતુઓ ભીની સપાટી પર ખીલે છે. પાણી પીવાથી તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર થાય છે. તંદુરસ્ત પુખ્ત વ્યક્તિએ દરરોજ 8-10 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.
તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને વધારવા માટે તાજા ફળો અને શાકભાજી (લીલા, લાલ અથવા ઘેરા પીળા) જેવા ફાયટોકેમિકલ સમૃદ્ધ ખોરાકનો સમાવેશ કરો. પેટના ચેપને ટાળવા માટે શાકભાજીને સારી રીતે ધોવામાં આવે તેની ખાતરી કરો, જે પેટમાં દુખાવો જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. ઝાડા, ઉબકા, તાવ, શરદી અને ભૂખ ન લાગવી.
વિટામિન સી તમારા શરીરની શરદી અને ફ્લૂ સામે લડવાની ક્ષમતાને વધારે છે, જે વરસાદની મોસમમાં સામાન્ય છે. લીંબુ અને સાઇટ્રસ ફળો જેવા વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાકનું સેવન વધારવું. વિટામિન સી પૂરક પણ મદદ કરી શકે છે.
વરસાદ દરમિયાન એકઠું થતું પાણી મચ્છરોને જન્મ આપે છે, જે ઘણી બીમારીઓનું જોખમ વધારે છે. ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા અને ચિકનગુનિયા. મચ્છરોની ઉત્પત્તિ અટકાવવા માટે સ્થિર પાણી દૂર કરો. તમારા શરીરને ઢાંકીને, અસરકારક જીવડાંનો ઉપયોગ કરીને અને નેટ અથવા સ્ક્રીનની નીચે સૂઈને તમારી જાતને સુરક્ષિત કરો. મચ્છરજન્ય રોગોના અસરકારક નિવારણ માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
- શુષ્ક રહેવા માટે હંમેશા તમારી સાથે છત્રી રાખો.
- ખોરાકથી થતા રોગોથી બચવા માટે સ્ટ્રીટ ફૂડ ટાળો.
- તમારા ચહેરાને શક્ય તેટલો ઓછો સ્પર્શ કરો અને તમારા ઘરને જંતુમુક્ત રાખો.
- બેક્ટેરિયાના વિકાસને રોકવા માટે તરત જ ભીના કપડાં દૂર કરો અને સ્નાન કરો.
વરસાદી ઋતુમાં ભેજ અને કીટાણુઓની પુષ્કળ માત્રાને કારણે અનેક પ્રકારના રોગો થઈ શકે છે. ફ્લૂ, ડેન્ગ્યુ, મેલેરિયા અને જઠરાંત્રિય ચેપ જેવા રોગોથી બચવા માટે, તમારી આસપાસના વિસ્તારને સ્વચ્છ રાખવા, સ્થિર પાણી ટાળવા અને વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા જાળવવા જેવી સાવચેતી રાખો.
જાણો વરસાદની ઋતુમાં સ્વસ્થ રહેવા માટે શું સાવચેતી રાખવી જોઈએ. વરસાદની ઋતુમાં તમારા સ્વાસ્થ્યને બચાવવા માટે, સ્વચ્છતાના નિયમોનું પાલન કરો, પુષ્કળ પાણી પીઓ અને મચ્છરના કરડવાથી બચવા પગલાં લો.
વરસાદની ઋતુમાં બીમારીઓથી બચવા માટે આ સાવચેતીઓનું પાલન કરો. ચોમાસા દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવા માટે, સ્વચ્છતા જાળવો, મચ્છર ઉત્પત્તિવાળા વિસ્તારોને ટાળો અને વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા પ્રત્યે સભાન રહો.
ચોમાસું તાજગી તો લાવે છે પણ સાથે હાનિકારક જંતુઓ પણ લાવે છે, ખાસ કરીને જે બાળકો અને વૃદ્ધોને અસર કરે છે. કાળજીપૂર્વક આયોજન અને તકેદારી સાથે, તમે તમારા પરિવારના સ્વાસ્થ્ય સાથે ચેડા કર્યા વિના વરસાદની મોસમનો આનંદ માણી શકો છો.
.jpeg)
