ત્વચાની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી,ત્વચા સંભાળ ટીપ્સ અને ઘરેલું ઉપચાર...

કાળઝાળ ગરમી આવી છે અને તેની સાથે ત્વચા સંબંધિત ઘણી સમસ્યાઓ પણ આવી છે. તમારે આ સિઝનમાં ફોલ્લીઓ, ટેન, સનબર્ન અને ખીલ ટાળવાની જરૂર છે કારણ કે તમારી ત્વચા રક્ષણની માંગ કરે છે. ઉનાળામાં ત્વચાની અનિચ્છનીય સમસ્યાઓથી બચવા માટે તમે ઉનાળાની ત્વચા સંભાળની દિનચર્યા પર વિશેષ ધ્યાન આપો તે જરૂરી છે, જેથી આ ઋતુમાં તમારી ત્વચા હસતી રહે.

જેમ જેમ હવામાન ગરમ થાય છે તેમ, તમારી ત્વચાની સેબેસીયસ ગ્રંથીઓ વધારાનું સીબમ છોડવાનું શરૂ કરે છે. સીબુમને સામાન્ય રીતે કુદરતી તેલ કહેવામાં આવે છે. આ તેલ ત્વચાની સપાટી પર એકઠું થાય છે. આના કારણે ત્વચા ચીકણી થઈ જાય છે અને છિદ્રો ભરાઈ જાય છે.

આ સિઝનમાં એક સામાન્ય સમસ્યા ખીલ છે [1]. ખાસ કરીને તૈલી ત્વચાવાળા લોકોને આના કારણે ઘણી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. જ્યારે ખતરનાક અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે તમારી ત્વચા પોતાને નુકસાનથી બચાવવા માટે મેલાનિન [2] નું ઉત્પાદન વધારે છે. વધુ પડતા મેલાનિનના કારણે ત્વચાનો રંગ કાળો અને ટેન થઈ જાય છે. આ સિવાય ત્વચામાં ખંજવાળ અને ફોલ્લીઓ પણ થાય છે.

આ કારણોસર, ઉનાળામાં ત્વચાની સંભાળ વધુ મહત્વપૂર્ણ બની જાય છે. પરંતુ આ મુશ્કેલ કાર્ય નથી. નીચેના મુદ્દાઓને ધ્યાનમાં રાખીને, તમે સરળતાથી તમારી ત્વચાની સંભાળ રાખી શકો છો.

1. વધારાનું તેલ દૂર કરવા માટે ફેસ વોશ

ઉનાળાની ઋતુમાં તૈલી ત્વચા વધુ તૈલી થઈ જાય છે. તેનાથી બચવા માટે એ જરૂરી છે કે તમે તમારી ત્વચા માટે યોગ્ય ફેસ વોશનો ઉપયોગ કરો. ફેસ વોશ ત્વચાને ઊંડે સુધી સાફ કરે છે અને તમામ પ્રકારની ધૂળ અને ગંદકી દૂર કરે છે. શુષ્ક ત્વચા ધરાવતા લોકોને ફીણ વગરના ક્લીંઝરની જરૂર હોય છે. તેઓએ હળવા, આલ્કોહોલ ફ્રી અને પીએચ સંતુલિત ક્લીન્સરનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

2. તમારી ત્વચાની સારી સંભાળ રાખો

દરેક સિઝનમાં દરેક વ્યક્તિ માટે સારી ત્વચા સંભાળની નિયમિતતાનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. તૈલી ત્વચા ધરાવતા લોકોએ પાણી આધારિત ઉત્પાદનો પસંદ કરવા જોઈએ અને શુષ્ક ત્વચાવાળા લોકોએ જેલ આધારિત ઉત્પાદનો પસંદ કરવા જોઈએ. ક્રીમ આધારિત ઉત્પાદનો ટાળવા જોઈએ કારણ કે તે હળવા નથી અને ત્વચાને ચીકણું બનાવે છે. દિવસમાં બે વાર ક્લિન્ઝિંગ, ટોનિંગ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ કરવાથી તમારી ત્વચા ગરમીમાં પણ સ્વચ્છ અને તાજગી અનુભવશે.

3. તમારી ત્વચાને હાઇડ્રેટેડ રાખો

આપણે બધા જાણીએ છીએ કે ત્વચા માટે હાઇડ્રેશન ખૂબ જ જરૂરી છે, છતાં ઘણી વખત આપણે તેની અવગણના કરીએ છીએ. ઉનાળામાં, હાઇડ્રેશન વધુ મહત્વનું બની જાય છે, ખાસ કરીને સૂવાના સમયે. તેથી, રાત્રે સૂતા પહેલા તમારી ત્વચાને સાફ કરો. આ પછી સારો હાઇડ્રેટિંગ માસ્ક લગાવો. દિવસભર તમારા ચહેરા પર પાણીનો છંટકાવ કરતા રહો અને ચહેરાના ઝાકળથી તમારી ત્વચાને નિયમિતપણે તાજું કરો

4. સ્વસ્થ ત્વચા માટે એક્સ્ફોલિએટ કરો

ઉનાળાની ઋતુમાં ત્વચાને ઉંડાણથી સાફ કરવી જરૂરી છે. મૃત ત્વચા કોષો તમારા છિદ્રોને બંધ કરે છે, અને એક્સ્ફોલિયેશન તેમને દૂર કરે છે. આવી સ્થિતિમાં વધારાની ગંદકી અને તેલ દૂર કરવા માટે અઠવાડિયામાં બે વાર ફેસ સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરો. તમારે ધ્યાનમાં રાખવું પડશે કે તમે તમારી ત્વચાના પ્રકાર અનુસાર સ્ક્રબ ખરીદો અને તેને ગોળ ગતિમાં હળવા હાથે સ્ક્રબ કરો. ચહેરાને સ્ક્રબ કરવાની સાથે, તમારે તમારા હોઠ અને ગરદનને પણ સ્ક્રબ કરવું જોઈએ.

5. સનસ્ક્રીન લગાવો

સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ-એ અને અલ્ટ્રાવાયોલેટ-બી કિરણો આપણી ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડે છે. તે માત્ર ત્વચાને ટેન્સ જ નથી કરતું, પરંતુ ઉંમર પહેલા ત્વચા પર કરચલીઓ પણ દેખાવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, એસપીએફ 30-50 સાથે તેલ મુક્ત સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે. તે તમારી ત્વચાને સૂર્યના નુકસાનથી બચાવે છે અને તમારા છિદ્રોને ભરાયેલા થતા અટકાવે છે.

જો તમે સનસ્ક્રીનના ઉપયોગને તમારી ત્વચા સંભાળની નિયમિતતાનો એક ભાગ બનાવો તો તે વધુ સારું રહેશે. જો તમે ઘરની અંદર રહો તો પણ આ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે સ્વિમિંગ માટે જાઓ છો, તો તમારે તમારી ત્વચા પર ઘણી વખત સનસ્ક્રીન [4] લગાવવી જોઈએ.

6. વધુ પાણી અને ફળોનો રસ પીવો

ઉનાળાની ઋતુમાં તમારે દરરોજ ઓછામાં ઓછું 3 લીટર પાણી પીવું જોઈએ. પાણી તમારા શરીરમાંથી ઝેર દૂર કરે છે. હાઇડ્રેટેડ રહેવા માટે તમારે નારિયેળ પાણી, તરબૂચ અને અન્ય ફળોનો તાજો રસ પીવો જોઈએ. પાણીની ઉણપને પૂરી કરવા માટે તમે તમારા આહારમાં દહીં અને છાશનો પણ સમાવેશ કરી શકો છો.

7. દિવસમાં બે વાર સ્નાન કરો

ઉનાળા દરમિયાન સારી સ્વચ્છતા મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે દિવસમાં બે વાર સ્નાન કરો છો તો તે તમારા શરીરને ઠંડુ રાખવામાં મદદ કરે છે. સવારે અને રાત્રે સૂતા પહેલા સ્નાન કરવાથી દિવસભર તમારા શરીરમાં જામેલી ગંદકી અને પરસેવો નીકળી જાય છે. આ રીતે તમારા શરીર પર કોઈ ફોલ્લીઓ નથી. નહાવાની સાથે ક્લિનિંગ, ટોનિંગ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ જરૂરી છે.

8. ભારે મેકઅપ ટાળો

હેવી મેકઅપ તમારી ત્વચાને શ્વાસ લેવા દેતું નથી. ગરમી અને ભેજ આ સમસ્યાને વધારે છે. ઉનાળાની ઋતુમાં, હેવી ફાઉન્ડેશન અને અન્ય સૌંદર્ય પ્રસાધનોને બદલે, તમારે થોડો મેકઅપ સાથે ટીન્ટેડ મોઇશ્ચરાઇઝર અને ટીન્ટેડ લિપ બામ લગાવવું જોઈએ.

9. સારી રીતે મોઇસરાઇઝ કરો

ઉનાળાની ઋતુમાં તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત રાખવા માટે મોઈશ્ચરાઈઝર ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે તમે તમારી ત્વચાને ધ્યાનમાં રાખીને નોન-ગ્રીસી ફોર્મ્યુલા મોઈશ્ચરાઈઝર પસંદ કરી શકો છો. જો તમે ઉનાળામાં લાઈટ અને જેલ આધારિત મોઈશ્ચરાઈઝર પસંદ કરો તો સારું રહેશે. મોઈશ્ચરાઈઝર પસંદ કરતી વખતે એ વાતનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે તેમાં વિટામિન એ અને વિટામિન સીની સાથે એસપીએફ પણ હોવો જોઈએ. સ્નાન કર્યા પછી તરત જ મોઇશ્ચરાઇઝર લગાવો. તે સીબુમની અતિશય રચનાને અટકાવે છે, જે આખરે ખીલના બ્રેકઆઉટને અટકાવે છે.

10. આંખો, હોઠ અને પગની સંભાળ રાખો

તમારી આંખોને સૂર્યના તીવ્ર કિરણોથી સુરક્ષિત રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેથી જ્યારે પણ તમે ઘરની બહાર નીકળો ત્યારે સનગ્લાસ પહેરો. આ સાથે, તમારે આંખની નીચે મોઇશ્ચરાઇઝિંગ પણ લગાવવું જોઈએ. તમારી લિપસ્ટિકની નીચે SPF વાળો લિપ બામ પણ લગાવો. તમારા પગને સ્વચ્છ રાખવા માટે, તમારે તેને નિયમિતપણે એક્સફોલિએટ કરવું જોઈએ. જો તમે ખુલ્લા ફૂટવેર પહેરતા હોવ તો તમારા પગમાં પણ મોઈશ્ચરાઈઝર લગાવો.

ઉનાળામાં ત્વચા સંભાળ માટે ઘરગથ્થુ ઉપચાર

A. કાકડી

કાકડી ઠંડક આપનાર છે [5], જેમાં વિટામિન સી અને અન્ય સંયોજનો હોય છે, જે ઉનાળાની ઋતુમાં તમારી ત્વચાને ઠંડક આપે છે. આ ઉપરાંત, તે સૂર્યના કિરણોની મદદથી નિસ્તેજ ત્વચાને જીવંત બનાવે છે.

ઉપયોગની પદ્ધતિ

અડધા કાકડીને છોલીને બ્લેન્ડરમાં નાખો.
તેમાં 1 ચમચી એલોવેરા જેલ ઉમેરો.
આ બંનેને ભેળવીને પેસ્ટ તૈયાર કરો.
આ મિશ્રણને તમારા ચહેરા અને શરીરના અન્ય ભાગો પર લગાવો અને 20 મિનિટ માટે છોડી દો.

B. નાળિયેર તેલ

નાળિયેર તેલ એ લુબ્રિકેટિંગ એજન્ટ છે જેનો નિયમિત ઉપયોગ કરવાથી ત્વચાને તાજું અને નરમ દેખાવ મળે છે [6]. તેમાં એવા ગુણધર્મો છે જે ત્વચા પર જાદુઈ અસર કરી શકે છે. તેમાં પ્રાકૃતિક એસપીએફ હોય છે અને તે એક ઉત્તમ એન્ટી ઓક્સિડન્ટ પણ છે.
 

ઉપયોગની પદ્ધતિ

ઘરની બહાર નીકળતી વખતે તમારી ખુલ્લી ત્વચા પર થોડું નારિયેળ તેલ લગાવો.
ઘણી વખત તીવ્ર સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી આપણી ત્વચા બળી જાય છે. આના ઇલાજ માટે, તમે દિવસમાં ઘણી વખત થોડું નારિયેળ તેલ લગાવી શકો છો. તે બોડી લોશનની જેમ કામ કરીને તમારા સનબર્નને ઠીક કરશે.
એ જ રીતે હોઠને ગરમીથી બચાવવા માટે બહાર જતી વખતે હોઠ પર નારિયેળનું તેલ લગાવો.
ઉનાળાની ઋતુમાં તમારા શરીરને એક્સફોલિએટ કરવું ખૂબ જ જરૂરી બની જાય છે.
આ માટે 5 ચમચી નારિયેળ તેલમાં 2-3 ચમચી ખાંડ અથવા રોક મીઠું મિક્સ કરો.
આ બંનેને સારી રીતે મિક્સ કરો અને સારું મિશ્રણ તૈયાર કરો.
હવે તેનો ઉપયોગ એક્સ્ફોલિયેટર તરીકે કરો.
તમે જોશો કે તમારી ત્વચા પરના દાગ અને ડાઘ ગાયબ થઈ ગયા છે.
બાદમાં સાદા પાણીથી ધોઈ લો.

C. ગુલાબજળ

તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશને કારણે ત્વચા લાલ થઈ જાય છે, તેને ઇલાજ કરવાનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય ગુલાબ જળ છે. તે બળતરા અને લાલ થઈ ગયેલી ત્વચાને મટાડે છે. ગુલાબજળમાં એન્ટિ-સેપ્ટિક અને એનાલજેસિક ગુણ હોય છે, જે તેને ગરમીથી થતા ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે.
 

ઉપયોગની પદ્ધતિ

ઉનાળાની ઋતુમાં ત્વચા પર વધારાનું તેલ એકઠું થઈ જાય છે જેને દૂર કરવા માટે ગુલાબજળ ઉત્તમ છે. તે ભરાયેલા છિદ્રોને ખોલે છે અને ત્વચા પર જામેલી ગંદકીને પણ દૂર કરે છે.
ચહેરાને સાદા પાણીથી સાફ કરો અને પછી કોટન ટુવાલ વડે ચહેરાને સુકાવો.
હવે ગુલાબજળ લો જે પંપ પેકમાં આવે છે.
આના બે-ત્રણ પંપ તમારા ચહેરા પર લગાવો.
તેને સાફ ન કરો, પરંતુ તેને ત્વચામાં સમાઈ જવા દો.

D. દહીં

દહીંમાં ટાયરોસિનેઝ પ્રવૃત્તિ હોય છે, જે ગરમીથી ક્ષતિગ્રસ્ત ત્વચાને ઠીક કરવા માટે શ્રેષ્ઠ દવા છે. તે એલ-સિસ્ટીનનો કુદરતી સ્ત્રોત છે, જે શ્યામ ફોલ્લીઓ અને ડાઘ ઘટાડીને હાઈપરપીગ્મેન્ટેશન પણ ઘટાડે છે. તેના નિયમિત ઉપયોગથી ત્વચાની ખોવાયેલી ચમક અને ચમક પાછી આવે છે.
 

ઉપયોગની પદ્ધતિ

2 ચમચી દહીં લો અને તેમાં 1 ચમચી મધ મિક્સ કરો.
આ મિશ્રણને ચહેરા પર લગાવો અને અડધો કલાક રહેવા દો.
બાદમાં તેને સાદા પાણી અથવા હૂંફાળા પાણીથી સાફ કરો.